Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2020
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1554 kcal
|
Líp: 104,96g | Prot: 109,11g | Carbs : 47,19g.
Pequeno Almoço: Бекон (Жареный), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Киприно Сыр Домашний, Здоровье Цикорий Растворимый Натуральный, Campina Сливки для Кофе 10%, Жареное Яйцо. Almoço: Беларусь Сыр Голландский, Лакт Творог 5%, Чай, Райт Котлета Домашняя Жареная, Огурец (с Кожурой), Сметанин Сметана 10%. Jantar: Куриные Голени с Кожей, Огурец (с Кожурой), Беларусь Сыр Голландский, Кабачки Тушеные. mais...
|
|
1883 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pant_n_
|