Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2020
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55,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1294 kcal
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Líp: 19,12g | Prot: 109,25g | Carbs : 177,09g.
Pequeno Almoço: 오이, 삶은 계란흰자, 사과, 이마트 아보카도, 고구마, 전원식품 시나몬가루, 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트, 케일주스. Almoço: 아몬드, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 이마트 방울토마토, 아이허브 병아리콩, 파프리카, 대신물산 현미곤약밥. Jantar: 삶은 계란흰자, 적양배추, 홈플러스 국산콩 두부, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 사과, 파프리카, 고구마, 당근. Snacks/Outros: 바나나, NS 포대유청 wpi, 뷰코 코코넛워터, 옐로욜로 카카오칩. mais...
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2030 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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