Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2020
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77,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2342 kcal
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Líp: 66,05g | Prot: 209,86g | Carbs : 222,05g.
Pequeno Almoço: Musclepharm Combat 100% Wey, Quaker Aveia em Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Mariza Canela em Pó , Banana Prata, WS Naturais Mix de Amêndoas com Frutas, Vila Alimentos Óleo de Coco Extra Virgem, Tapioca, Ovo. Almoço: Alface, Hortifruti Cebola Roxa, Tomates, Pepino Japonês, Fugini Milho Verde, Filé de Frango Grelhado, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Jantar: Fugini Milho Verde, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Morangos Congelados, Musclepharm Combat 100% Wey, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Atlhetica Xtea, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Bauducco Torrada Integral, Herbalife Ômega 3, Atlhetica Palatinose, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Creatina, Musclepharm Combat 100% Wey, Atlhetica Go Energy Gel. mais...
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3895 kcal
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Exercício:
Caminhada - 50 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Felipe Machado Lontra
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