Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2020
|
108,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 43,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1431 kcal
|
Líp: 67,96g | Prot: 70,79g | Carbs : 142,55g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Susamlı Simit. Jantar: Sütaş Ayran, Biber ve Acı Sos, Mayonez, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ekmekli Kıyma veya Köfte, Fırında Patates. Snacks/Outros: Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali. mais...
|
|
2730 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de blenderss
|