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Depois de Aniversário do boy + Aniversário de relacionamento + Dia dos namorados + São João + Meu Aniversário
horrores de comida e cerveja ... até que o peso não aumentou muito não rsrsrs
voltando ao foco, agora só paro quando alcançar a meta !!
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58,5 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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973 kcal
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Líp: 28,09g | Prot: 39,63g | Carbs : 139,07g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão), Assugrin Adoçante. Almoço: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Batata, Charque, Farinha de Mandioca, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Magro Adoçante, Café, Margarina, Macaxeira Cozida. Snacks/Outros: Micos Cebolitos, Ovo Cozido, Magro Adoçante, Suco de Acerola. mais...
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1597 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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