|
Geçen hafta ne kadar koruyabildiysem makro oranını bu sefer o kadar dipteyim.. Tatile çıkmak bu kadar strese sokmalı bir insanı ya :( Şu bir haftayı atlatayım daha başka bir şey istemiyorum. :'(
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2856 kcal
|
Líp: 177,02g | Prot: 71,68g | Carbs : 255,74g.
Pequeno Almoço: Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Yumurta, Pınar Sucuk, Tereyağı. Almoço: Patatesli Omlet, Eti Keyfince Bademli Çikolata, Baklava, Cevizli Baklava. Jantar: Tatlı Kiraz. Snacks/Outros: Baklava, Lipton Ice Tea Şeftali, Sucuk, Donmuş Kiraz. mais...
|
peso estável
|