Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2020
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77,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Líp: 38,36g | Prot: 94,07g | Carbs : 122,46g.
Pequeno Almoço: Itambé Leite Desnatado em Pó , Café, Mãe Terra Chia Semente, Ovo, Extra Pão Francês Integral, Fromelle Queijo Cottage sem Lactose. Almoço: Turquesa Feijão Carioca, Kibe Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Heinz Ketchup, Alface, La Violetera Azeitona Preta, Fromelle Queijo Cottage sem Lactose, Frango Desfiado, Ovo. Snacks/Outros: Peras, Atlhetica Best Whey Bar Churros. mais...
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2303 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Abdominais - 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raquelpaes
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