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6시55분 기상. 다시 감량. 1일 단식의 효과. 식단 준수.
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86,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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760 kcal
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Líp: 25,00g | Prot: 73,84g | Carbs : 69,09g.
Pequeno Almoço: CJ 요거트 드레싱, 양배추, 양상추, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, 방울 토마토, 연어 사시미. Almoço: 다노샵 만능핫소스, 간장, 락교, 방울 토마토, CJ 행복한콩 연두부, 다노 다노 닭가슴살 미니볼 매운맛, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread. Jantar: 커피빈 (Coffee Bean) 아이스아메리카노. Snacks/Outros: Wasa Whole Grain Crispbread, 롯데 자일리톨 오리지날. mais...
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3207 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 52 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 17 minutos, Correr - 16/kph - 1 minuto, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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