Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2020
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1552 kcal
|
Líp: 50,93g | Prot: 110,23g | Carbs : 161,80g.
Pequeno Almoço: Вода, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Кофе, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Чай, Пятерочка Помидоры, Арла Сыр Арла Натура Light, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай, Ого Хлебцы Луковые, Пятерочка Помидоры, Global Village Фасоль Натуральная Красная, Вареное Яйцо, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Almoço: 365 Дней Молоко 1,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Кофе, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Чай, Epica Йогурт Ананас, Кофе, Магнит Апельсин, Чай, Пятерочка Помидоры, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Чай, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Чай, Пятерочка Помидоры, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. mais...
|
|
1717 kcal
|
Exercício:
РСК - 20 horas, NEAT - 1 hora, зарядка 200% - 2 horas, растяжка - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|