|
🤬🙄😭🤕хочу пятірочку першою цифрою , а вага як вкопана вже 5 днів ! 🥵
|
60 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1363 kcal
|
Líp: 33,72g | Prot: 115,87g | Carbs : 152,71g.
Pequeno Almoço: Розумний Вибір Цукор, Премия Лаваш, Творог 9%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Персики, Яйцо, Розумний Вибір Цукор, Премия Лаваш, Творог 9%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Персики, Яйцо, АТБ Грейпфрут, Кофе с Сахаром. Almoço: Сливочное Масло, Хек Отварной, Картошка Вареная, Огурец (без Кожуры). Jantar: Кофе с Сахаром, Київхліб Вівсяне Печиво, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру , Шампиньоны, Кабачки, Куриная Грудка. mais...
|
|
1839 kcal
|
Exercício:
тренировка 1час +15000 - 1 hora, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|