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Ipiaiu
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02 jul 20
Jornal de Ipiaiu, 02 jul 20
Perfil de Ipiaiu
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2020
99 kg
Perdidos até agora:
11 kg
.
Ainda faltam:
22 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 02 julho 2020:
362 kcal
Líp: 21,85g | Prot: 33,23g | Carbs : 3,52g.
Pequeno Almoço:
Ovo Cozido.
Almoço:
La Vita Tomate Grape, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Heinz Mostarda, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem.
mais...
2498 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 3,5 kg por Semana
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