Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2020
|
143,4 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 37,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2061 kcal
|
Líp: 128,52g | Prot: 172,51g | Carbs : 50,89g.
Pequeno Almoço: Manteiga (com Sal), Faixa Azul Queijo Parmesao, Tirolez Queijo Emental, Tirolez Queijo Gruyère, Alho, Sadia Pepperoni, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Mexido. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Alface, Tomates, Agrião, Cebolas. Jantar: Feijão Vermelho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vapza Carne Seca. Snacks/Outros: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Faixa Azul Queijo Parmesao, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Vigor Protein Morango, Morangos. mais...
|
|
4532 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 3 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de playerjr20
|