Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2020
|
97,8 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3292 kcal
|
Líp: 99,27g | Prot: 218,82g | Carbs : 259,45g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Baby Spinach, Skinless Chicken Breast. Almoço: Milk (Nonfat) , Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) , Good Times BLT Sandwich. Jantar: Kirkland Signature Olive Oil, Private Selection Crumbled Blue Cheese, Sutter Home Chardonnay, Sutter Home Chardonnay, Kikkoman Soy Sauce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Rice-A-Roni Chicken Flavor. Snacks/Outros: Milk (Nonfat) , Watermelon , Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) . mais...
|
|
5815 kcal
|
Exercício:
Musculação - 3 horas, Saltar à Corda - 30 minutos, Roçada do Gramado - 1 hora e 13 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 8 horas e 7 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Trugador
|