Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2013
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58,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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969 kcal
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Líp: 25,70g | Prot: 44,39g | Carbs : 154,39g.
Pequeno Almoço: Bauducco Torrada Integral, Ritter Geléia de Uva Light. Almoço: Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Melão. Jantar: Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Taeq Sopa Instantânea De Galinha. Snacks/Outros: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Yoki Pipoca Zero, Caqui, Activia Iogurte Natural, Kobber Granola de Cereais Light. mais...
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2208 kcal
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Exercício:
Conduzir - 25 minutos, Caminhada - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de JULIANASPAN
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