Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2020
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68 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1104 kcal
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Líp: 40,67g | Prot: 38,95g | Carbs : 144,97g.
Pequeno Almoço: Чай, Ашан Булочка с Изюмом. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Веселый Молочник Сметана 15%, Щи с Мясом. Jantar: Heineken Пиво Безалкогольное, Салат Овощной со Сметаной, Сосиска, Спагетти. Snacks/Outros: Кофе с Молоком и Сахаром, Абрикосы, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени. mais...
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2071 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Agachamento - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de sleepir
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