|
Не знаю... три дня качала руки, ягодицы, пресс. И после 20.00 не ела ничего. Перед сном кефир. И всё
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2175 kcal
|
Líp: 122,91g | Prot: 117,71g | Carbs : 160,74g.
Pequeno Almoço: Какао-Порошок (Несладкий), Домик в Деревне Молоко 2,5%, Сахар, Carte Noire Кофе, Козий Сыр (Полумягкий), Чеснок, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Кабачки. Almoço: Творог 9%, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Петрушка, Брынза, Помидоры, Куриная Грудка. Jantar: Брынза, Оливковое Масло, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо. Snacks/Outros: Рахат Печенье, Сахар, Чудское Озеро Сливки 33%, Какао-Порошок (Несладкий), Красное Яблоко. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|