|
блін... опять 60 🤨-когда очень ждеш -всегда так...
со дня на день КД, наверно водичку набираю ... будем терпеливо ждать...
|
60 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1372 kcal
|
Líp: 40,96g | Prot: 81,65g | Carbs : 163,42g.
Pequeno Almoço: Сухие Цельные Семена Кунжута, Банан, Кофе с Сахаром, Фуршет Лаваш Вірменський , Розумний Вибір Цукор, Яйцо, Творог 9%. Almoço: Мороженое ФРОУЗЕН, Морковь, Гороховое Пюре. Jantar: Манго, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Творог 9%, Фуршет Лаваш Вірменський, Сливочное Масло, Печень Говяжья. Snacks/Outros: Творог 5%, Фундук, Шоколад, Gerber Пюре Персик, Киви. mais...
|
|
1745 kcal
|
Exercício:
19000 - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...
|
peso estável
|