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07.30 WIB
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68 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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956 kcal
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Líp: 27,87g | Prot: 49,20g | Carbs : 140,25g.
Pequeno Almoço: Lemon. Almoço: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat, Daun Bawang, Seledri, Selada Kol, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Sosis Ayam, Buncis. Jantar: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Tempe, Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Buncis. Snacks/Outros: B.J. Bawang Merah Goreng, Apel Fuji, Buah Pir. mais...
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1756 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de nafaatur
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