Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2020
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98,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 40,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1078 kcal
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Líp: 30,73g | Prot: 80,74g | Carbs : 128,15g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, Tumis Kangkung. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Royco Royco Ayam, Saus Teriyaki, Tahu Goreng, Jamur Tiram, Telur Rebus, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Jantar: Gula, Bawang Putih, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Tahu. Snacks/Outros: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bengkoang, Pepaya, Nanas. mais...
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2648 kcal
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Exercício:
low impact day 2 - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andriany_poetri
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