Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2020
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74,5 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2500 kcal
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Líp: 91,70g | Prot: 201,76g | Carbs : 212,38g.
Pequeno Almoço: Canela, Banana, Tirolez Queijo Prato, President Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Panco Pão Integral. Almoço: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Peito de Frango, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Walmart Queijo Mussarela, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Outback Pão Australiano. Snacks/Outros: Lacta Chocolate Laka , Bauducco Cookies com Gotas de Chocolate Hershey's, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Tirol Queijo Prato Lanche, Panco Pão Integral, Pif Paf Presunto. mais...
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2697 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Corrida - 47 minutos, Pedalar - 52 minutos, Descansar - 13 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonardonsilveira
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