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Aconteceram várias mudanças em minha vida nos últimos tempos. Nunca fui uma pessoa saudável que come comidas nutritivas, sempre foi muita porcaria e em resultado disso uma vida acima do peso que desejava. Muita ansiedade em volta disso, sempre quis os resultados pra ontem. Os objetivos são conseguir controlar a ansiedade e continuar em um estilo de vida mais saudável e ativo.
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72,6 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Líp: 48,60g | Prot: 101,64g | Carbs : 88,54g.
Pequeno Almoço: Bimbo Pão de Forma Integral, Alface, Fumadinho Peito De Peru Fatiado Finíssimo, Terra Nostra Queijo Flamengo Light. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebolas, Alface, Peito de Frango. Jantar: Molho de Tomate, Tomates, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Ovo, Brócolos. Snacks/Outros: Kiwi, Continente Iogurte Natural, Fumadinho Peito De Peru Fatiado Finíssimo, Castanhas de Caju. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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