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6시 35분 기상. 저녁식사를 늦게 조금 많이 먹어서 그런듯.
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85,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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899 kcal
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Líp: 32,41g | Prot: 50,60g | Carbs : 114,97g.
Pequeno Almoço: 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, 락교, CJ 요거트 드레싱, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, 사과, 상추, 양배추, 양상추. Almoço: 찐옥수수, 가지볶음, 계란찜, 사과, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread. Jantar: 춘권, 가지볶음, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, 제스프리 골드키위, 풀무원 네컵 연두부, 간장, 방울 토마토, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread. Snacks/Outros: 찐옥수수. mais...
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4011 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 20 minutos, Caminhada - 1 hora e 55 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 24 minutos, Correr - 16/kph - 1 minuto, Dormir - 7 horas e 55 minutos, Descansar - 10 horas e 55 minutos. mais...
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peso estável
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