Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2020
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87,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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966 kcal
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Líp: 28,95g | Prot: 71,52g | Carbs : 116,09g.
Pequeno Almoço: Pinati Nuts. Almoço: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Tomates Cereja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cebolas, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Alface Americana. Jantar: Alface Americana, Pimentão Amarelo, Tomates Cereja, Tomates, Molho de Tomate Caseiro, Coqueiro Sardinha em Água com Ervas Finas, Queijo Mozzarella, Bem Nutrir Mini Pizza. Snacks/Outros: Sementes Chia Secas, Mamão Papaia, Damascos, Ameixa Seca. mais...
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5095 kcal
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Exercício:
Estudar - 4 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 4 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mbenedet
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