Jornal de junius_, 05 jul 20

mc第一天水腫

回顧了自己的紀錄，都在亂吃不用說，所以一直沒有達到最理想目標，在肥秘密混了也有兩年多，體重數字沒有太大差異，可能也是一種慶幸，至少身材還維持在一個標準。改變最大應該是年齡、個性跟飲食習慣吧，現在也沒那麼愛吃甜食，以前看到甜食都要強迫自己克制不吃，現在是吃了也吃不多，有時候看了還有點反胃，活得越久，有些習慣不知不覺也跟著改，現在有時候覺得咀嚼食物跟運動都累，最心累的還是工作上的問題（抱怨一下）。

減肥真的要長遠來考慮，不要急於一時，發現自己如果突然改變太多，身體會沒辦法適應，反而之後會反彈更多。
突然感慨，所以話多了一點⋯⋯

最近愛上鹽水雞，對我這個懶人來說是不錯的選擇。

46,5 kg Perdidos até agora: 2,5 kg .    Ainda faltam: 3,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.