Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2020
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86,1 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2502 kcal
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Líp: 79,61g | Prot: 190,49g | Carbs : 252,99g.
Pequeno Almoço: Egg (Whole), Egg White, Fresh Box Изюм, Савушкин Кефир 0,1%, Воложка Овсянка. Almoço: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Outros: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Глубокое Сыр Джил, Protein Sport Протеиновый Батончик Ореховый, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Peach, Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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3363 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGRRR
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