|
5.07.2020 г.
Вес 107,2 кг (-22,8).
Грудь 112 см (-13).
Талия 105 см (-10).
Живот 117 см (-11).
Бедра 132 см (-13).
С 1 мая +0,8 кг, +1 см в груди и + 2 см бёдрах, остальное - без изменений, это даже на поддержку мало смахивает😰
|
107,2 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1277 kcal
|
Líp: 58,16g | Prot: 65,16g | Carbs : 123,53g.
Pequeno Almoço: Seven Nuts Фундук Жареный, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Семушка Семена Кунжута, Перекресток Форель Слабосоленая, Эконива Молоко 2,5%, Атемарский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Любительский. Almoço: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Приготовленные Грибы, Майонез, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Jantar: Редис, Помидоры, Майонез, Приготовленные Грибы, Сыр Российский, Кубанская Буренка Сметана 20%, Атемарский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Любительский, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Outros: Банан, Экзо Мороженое Манго-Малина, Эконива Молоко 2,5%. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|