Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2020
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79,3 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 19,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1702 kcal
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Líp: 66,74g | Prot: 63,13g | Carbs : 216,42g.
Pequeno Almoço: Nescafe Sade, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Nimet Karışık Tahıllı Ekmek. Almoço: Magnum Double Karadut ve Böğürtlen , Peynirli Börek, Bal, Hurma, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Jantar: Avşar Karadut&Frenk Üzümü Aromalı Doğal Zengin Mineralli Gazlı İçecek, Jelibon, Ülker Caramio, Salça, Beyaz Peynir, Spagetti, Ev Yapımı Yoğurt. mais...
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2115 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de poncikpanda
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