Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2020
|
72 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2189 kcal
|
Líp: 75,12g | Prot: 51,73g | Carbs : 339,38g.
Pequeno Almoço: Малина, Сметана 15%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе с Молоком, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой. Almoço: Сметана 15%, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Хлеб Чиабатта, Растворимый Кофе (из Порошка), Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. Jantar: Макдоналдс Сахар, Сметана 15%, Малина, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Outros: Магнит Персик, Ягодный Пирог, Полезные Продукты Йогурт Персик-Маракуйя, Alpen Gold Молочный Шоколад, Bonjour Конфета, Коммунарка Шоколад Горький 68%. mais...
|
|
2623 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Cross Training - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Cozinhar - 3 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de child-forever2017
|