Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2020
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2127 kcal
|
Líp: 42,83g | Prot: 191,11g | Carbs : 219,35g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Almoço: アマノフーズ 玉子スープ, セブンイレブン 玄米ごはん. Jantar: 玄米ごはん, ハイボール, プリマハム ロースハム. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン), ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド グルタミン, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, ビーレジェンド HMB, アサヒグループ食品 プロテインバー. mais...
|
|
2844 kcal
|
Exercício:
Sauna - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|