|
06 ИЮЛЯ 2020
всем доброго времени суток)
меня зовут Оля, мне 29 годиков.
я никогда не была стройняшкой и в самые свои "худые" годы весила 72 кг. но при этом у меня всегда был плоский живот, полнела попа и бёдра.
а в конце 2018 года я родила дочку... после кесарева над швом начал нависать Мамон. притом, что набрала я за беременность 14 кг, после родов я набрала ещё 12.
крч, крыша едет, никак не пойму что такое. дошла до эндокринолога. выяснилось, что это пролактин. грудью я кормила недолго, молока быстро не стало, а вот пролактин остался со мной. мне назначили препарат 2раза в неделю от пролактина, Метформин ежедневно от инсулинорезистентности(она тоже нашлась у эндокринолога). и сказали что нужно сбрасывать вес, ограничивая быстрые углеводы и насыщенные жиры.
сегодня купила кухонные весы, много зелени и прочих полезных продуктов.
начинаю с лёгким сердцем. надеюсь, всё получится.
|
107 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 38 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1393 kcal
|
Líp: 87,87g | Prot: 62,26g | Carbs : 87,81g.
Pequeno Almoço: Keano Шпроты в Масле, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Окей Багет Луковый. Almoço: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица. Jantar: Империя Холода Пломбир, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Яичный Желток, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Щедрые Хлебцы Гречневые. Snacks/Outros: Щедрые Хлебцы Гречневые, Салат из Помидоров и Огурцов, Помидоры. mais...
|
|
 Comentários
Желаю вам успехов на этом пути! Главное, не сдавайтесь, если в какой то момент что-то пойдёт не по плану. Прямой линии успеха не бывает! Все в ваших руках!
06 jul 20 por membro: AmellyLM
|
|
|
Я тоже после 2 кесарево не могу до конца привести себя в форму в прошлом году худела удалось скинуть с 80 до 69, а теперь опять заново только сейчас с 84 стартую.
06 jul 20 por membro: Elena03031990
|
Советую ещё ИГ подключить для уменьшения уровня инсулина.
06 jul 20 por membro: Varyonok
|
Удачи вам 😍😍😍 Главное не сдаваться, и все получиться 😍😍😍
06 jul 20 por membro: Natikoo
|
Тяжело только первое время, недельки две, далее втянитесь. Ещё можете таблицу гликемических индексов использовать и есть продукты с низким глик индексом. Скоро похудеете и выбросите Метформин. Я так сделала, попила от силы месяц, потом схуднула пошла в зал и таблетки больше не понадобились. Но это было несколько лет назад, теперь опять худею по новой, забросила режим. Успехов!!!!
06 jul 20 por membro: sealikename
|
Успехов! На мне Метформин сработал только однажды, когда в первый раз его врач назначал для похудения, а потом увы. Но может это дело в самих таблетках, нарвалась на контрафакт и не проверишь, а эффекта в виде снижения тяги к сладкому не было. А мне легче эту тягу переносить тогда, когда я высыпаюсь, и когда в рационе есть грецкие орехи и брокколи. Это мой продуктовый Метформин, так сказать))) Наблюдайте за собой в плане вкусовых предпочтений организмаи реакций на тягу к сладкому, возможно это ускорит ваше лечение и похудение.
06 jul 20 por membro: EkaterinaKho20
|
Желаю успехов!Стабильных ответчиков и хорошего настроения)У меня история ровно такая же как у вас всегда была полной и тоже 72 самый стройный вес в 9 классе,но живота небыло и вот после третьих родов он не заставил себя долго ждать,сегодня тоже стартовала в миллионный раз конечно,но в этот раз с более сильным настроем.Может это по детски,но-попросила дочь сделать мне браслетик из ниток( можно просто ниточку),пока она завязывала загадала желание сбросить первые 10кг,решила что браслетик будет и напоминашкой и поддержкой дороги к цели,когда достигну завяжу следующий,а в конце пути сниму все и куплю золотой на память)вот такая мотивирующая игра)может и вам пригодиться)
06 jul 20 por membro: Anetta312
|
Вы умничка! Желаю Вам успехов. Подпишусь на ваш блог!
06 jul 20 por membro: kcenua.demidova
|
Прежде чем пить Метформин попробовали бы кето и иг, если сила воли конечно есть. Через несколько месяцев инсулинорезистентность как рукой снимет;)
06 jul 20 por membro: Angelochec13
|
Прям истории похожи наши . Даже в школе 70 , позже стабильно 74 всегда. Появились деньги когда начал работать, подружками вечно собирались, наела так 6 кг. В весе 80 познакомилась мужем будущим , схуднула от стыда. Замуж пошла забеременела недели через 2. И тоже в конце 2018 рожаю выхожу из роддом 83 , дома через неделю 79 стала . Но конкретно расслабилась , за двоих ела тип молока поможет плюс пила лактинет проивозач.ребнгок перестал брал грудь в 4-5 месяцев и я резко бросила таблтк и начала полнеть до 95 по объёмам ужасно бедра и ноги и даже живот. Прожила так год худая Неделю и бросая . Ну вот сейчас пытаюсь пп кушать и 1300-1400 кал . 84,5 сейчас, надеюсь еще хот бы 10 скинуть чтоб на человека быть похоже ((((
06 jul 20 por membro: ogani27
|
Успехов вам, все получиться !!!!! Просто все делайте постепенно . Хотя у меня тоже эндокринолог нашла после отмены противозачаточных ужасно повышенный гормон , пью таблетки год.
06 jul 20 por membro: ogani27
|
а что при пролактине назначали?
07 jul 20 por membro: azov1983
|
|
|
21 ago 20 por membro: sofokl01
|
Аня, какие таблетки пьете после отмены противозачаточных. Девочки, а что от метформин назначают и при похудении? Кто пробовал? Не нанесет ли вреда?
29 ago 20 por membro: Natalya _Smirnova
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Буду стройной как никогда
|