Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2020
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54,2 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1026 kcal
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Líp: 28,74g | Prot: 67,24g | Carbs : 122,72g.
Pequeno Almoço: Nescafé Tradición, Soprole Yogurt Protein + Trozos. Almoço: Tomates, Aceitunas, South Wind Salmón Ahumado Rebanado, Carozzi Fusilli Integral , Gourmet Salsa Pesto, Canonigos. Jantar: Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Nestlé Crema de Leche, Espinacas Cocidas (Frescas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pechuga de Pollo. Snacks/Outros: Té Verde, Griesson Choco Sticks, Manzana, Té Verde, Ecovida Froota . mais...
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1531 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, em Pé - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de chcstntn
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