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228 187 90 70 2696 나트륨 섭취가 거의 없고 칼륨을 많이 먹어서 일시적으로 수분이 다 빠진듯. 오늘은 다시 46대 된 기념으로 당근케이크를 먹겠어♡
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46,8 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3957 kcal
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Líp: 146,48g | Prot: 178,67g | Carbs : 440,33g.
Pequeno Almoço: 사과, 체리, 토마토, 데체코 바질페스토, 평창보배목장 무가당요거트, 플라하반 오버나이트 오트밀, 양상추, 후추, 크로네 베이커리 100% 호밀빵 플레인, 코코넛 오일, 계란후라이 (지방없이). Almoço: 오이 (껍질제거), 팥고당 단팥빵, 고디바 골드 컬렉션, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 마이노멀 키토스노우 마다가스카르 바닐라, 베러초이스 단백빵빵 마들렌 초코, 크로네 베이커리 100% 호밀빵 플레인, 리코타 치즈, 방울 토마토, 소이퀸 진한콩물, 밤호박, 닭가슴살. Jantar: 베스킨라빈스 순수 우유, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 오레오 쿠키앤카라멜, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 뉴욕 치즈케이크. Snacks/Outros: 복숭아, DAN 당근케이크, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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