Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2020
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1207 kcal
|
Líp: 29,43g | Prot: 107,53g | Carbs : 136,57g.
Pequeno Almoço: 아이스 아메리카노, 삶은감자, 아이허브 병아리콩, 적양배추, 파프리카, 당근, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키. Almoço: 싱하 싱하 소다 워터, 아몬드, 적양배추, 대신물산 현미곤약밥, 아이허브 병아리콩, 당근, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 대추토마토. Jantar: Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 밤호박, 적양배추, 아이허브 병아리콩, 대추토마토, 이마트 아보카도, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 당근. Snacks/Outros: 뷰코 코코넛워터, 뉴트리그램 솔직단백 인절미. mais...
|
|
1858 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Pilates - 1 hora, Passadeira - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|