Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2020
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98,3 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 40,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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932 kcal
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Líp: 40,26g | Prot: 64,72g | Carbs : 82,06g.
Pequeno Almoço: Kecambah, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Telur Rebus, Bayam. Almoço: Kecambah, Kuning Telur Matang, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Jantar: Garam, Ikan Kembung, Lemon, Sambal Goreng, Kobe Boncabe, Tahu Kukus, Bawang Putih, Selada Kol, Wortel Dimasak. Snacks/Outros: Pepaya, Semangka. mais...
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2726 kcal
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Exercício:
kardio - 20 minutos, low impact day 5 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andriany_poetri
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