Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2020
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3649 kcal
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Líp: 143,03g | Prot: 136,21g | Carbs : 465,49g.
Pequeno Almoço: Miel, Colun Mantequilla con Sal, Té Endulzados con Azúcar, Naranjas, Marraqueta. Almoço: Arroz Blanco, Patatas Cocidas, Bistec de Res, Repollo. Jantar: Completo Italiano, Mayonesa, Té Endulzados con Azúcar. Snacks/Outros: Dymatize Nutrition Iso100 Hydrolized, Plátano, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, Carezza Chocolate de Leche con Trocitos de Almendra, Andina Néctar Piña, Kiwi, Costa Galletas Sabor Limón. mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ClaHP
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