Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2020
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3389 kcal
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Líp: 63,14g | Prot: 108,62g | Carbs : 621,84g.
Pequeno Almoço: Naranjas, Té Endulzados con Azúcar, Miel, Colun Mantequilla con Sal, Marraqueta. Almoço: Lechuga, Brócoli, Hellmann's Mayonesa, Salsa de Tomate, Patatas Cocidas, Carozzi Espirales. Jantar: Tomates, Huevo Frito, Carozzi Espirales, Té Endulzados con Azúcar, Miel, Watt's Dulce de Membrillo, Marraqueta. Snacks/Outros: Plátano, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, Carezza Chocolate de Leche con Trocitos de Almendra, Andina Néctar Piña, Kiwi, Lider Atún Lomitos en Aceite, Pan Amasado. mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ClaHP
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