Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2020
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2658 kcal
|
Líp: 114,67g | Prot: 155,70g | Carbs : 245,70g.
Pequeno Almoço: Тайны Востока Томаты Сушёные, Пеко Нуга Кунжутная, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Рузский Хлебозавод Хлеб Донской, Жареное Яйцо, Lindt Горький Шоколад 85%, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Chaka Коктейль Соленый Чака-Чака, Помидоры, Очаковский Квас, Grow Food Вок с Курицей. Jantar: Король Орех Арахисовая Паста с Корицей, Аркада Имбирь Цукаты, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Outros: Абрикос, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Банан, Scitec Nutrition BCAA, Уксус (Яблочный), Мёд, Сывороточный Протеин. mais...
|
|
3810 kcal
|
Exercício:
Roçada do Gramado - 4 horas, Musculação - 2 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kachok201173
|