|
Bu kadar verebileceğimi hiç düşünemezdim en başta ama yavaş yavaş bir şekilde olacak. Atanırsam zayıf bir öğretmen olacağım.
|
115,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 25,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1372 kcal
|
Líp: 31,99g | Prot: 49,52g | Carbs : 230,35g.
Pequeno Almoço: Algida Maraş Usulü Donduş, Fırında Mücver, Yoğurt Çorbası. Almoço: Beyaz Leblebi, Kayısı, Salça, Beyaz Ekmek, Şekersiz Türk Kahvesi, Nar Ekşisi. Jantar: Domatesli Makarna, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Outros: Yeşil Çay, Algida Twister, Beyaz Leblebi. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|