Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2020
|
63 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1272 kcal
|
Líp: 40,58g | Prot: 53,41g | Carbs : 180,69g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Sandwich Pandan Sarikaya, Tempe Goreng, Sayur Campuran. Almoço: Tropicana Slim Kecap Manis, Tomat, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak, Saus Pasta Spageti/Marinara, Makaroni, Kubis. Jantar: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kopiko Permen, Bimoli Minyak Goreng, Rengginang. Snacks/Outros: Nutella Selai Coklat, Gula Pasir, Telur, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Pisang. mais...
|
A Ganhar 5,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dscmllyprmth
|