Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2020
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2165 kcal
|
Líp: 66,19g | Prot: 129,25g | Carbs : 216,64g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Almoço: 吉野家 豚丼の具, 吉野家 半熟玉子, 吉野家 牛丼 並. Jantar: ウィルキンソン ウィルキンソン・ハードナイン, 玄米ごはん, プリマハム ロースハム. Snacks/Outros: アサヒグループ食品 プロテインバー. mais...
|
|
2042 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|