Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2020
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60,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Líp: 55,12g | Prot: 112,55g | Carbs : 75,25g.
Pequeno Almoço: 拿鐵咖啡, 千島醬, 栗子南瓜, 酪梨, 全聯 牛番茄, 小黃瓜, Costco 蘿蔓, 水煮蛋. Almoço: 地瓜葉, 豉油/醬油, 全聯 秋葵, 小卷, 雞胸肉, 炒黃瓜, 花椰菜, 甜豆, 甜椒, 櫛瓜, 生豆皮, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 虱目魚, 栗子南瓜. Jantar: 栗子南瓜, 小卷, 地瓜葉, 全聯 秋葵, 炒青菜, 炒香姑, 雞胸肉, 炒黃瓜, 煮熟的綠色椰菜, 虱目魚. Snacks/Outros: 無糖豆漿, 無糖豆漿, 火龍果. mais...
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1915 kcal
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Exercício:
Nordic Walking - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 我一定要成功 加油
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