|
tenho feito a keto mais jejum intermitente 16/8, acho q hje vou tentar 18/6, pois me sinto conta temente saciado, principalmente após as 18:00, como pulo o café da manhã todos os dias, acredito que consigo: almoço meio dia e lanche reforçado as 17:30
|
105,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
991 kcal
|
Líp: 47,78g | Prot: 112,29g | Carbs : 21,18g.
Almoço: Carne de Porco do Lombo Assada, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Couve Refogada. Jantar: Sushi de Salmão, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão. mais...
|
A Perder 2,6 kg por Semana
|
 Comentários
Parabéns pelos 10 kg off 👏🏽👏🏽👏🏽
08 jul 20 por membro: DeahFitness
|
08 jul 20 por membro: joaorst
|
Deahfitness, vi q vc TB pratica a keto, tô apaixonado pela praricidade e resultados dela
08 jul 20 por membro: joaorst
|
Sim , ela é muito libertadora , você se alimenta com sabor e saciedade , resultados motivadores , além dela regular sua insulina e assim sua fome ir moderando cada vez mais 👏🏽
08 jul 20 por membro: DeahFitness
|
Comecei a dois dias a low carb, mas pretendo fazer a cetogênica e jejum dentro de algumas semanas.
08 jul 20 por membro: Ellen Miranda
|
Que legal Ellen!!! Vc não vai se arrepender, comecei c a low carb, e depois de 15 dias mais ou menos fui pra keto, o jejum comecei tem 1 semana, e foi muito natural, pois a alimentação keto me promove saciedade a longo prazo, ajudou bastante
08 jul 20 por membro: joaorst
|
Tbm estou seguindo a Keto e JI e estou amando! Não sinto fome, me saciada e feliz com os resultados 🥰
08 jul 20 por membro: iannearaujo1
|
Que legal iannearaujo, hje vou começar o protocolo de 17/7, fiz o 16/8 por uma semana e tive resultados fantásticos
08 jul 20 por membro: joaorst
|
08 jul 20 por membro: naykellin
|
Keto era conhecida antigamente por muitos como dieta da proteína, ou dieta cetonicq, nela vc consome por dia no máximo 20 a 25 Gr de carboidratos, pem de priorizar gorduras boas, e consumo de proteinas
08 jul 20 por membro: joaorst
|
Haa sim, Joaorst. Obrigada! 🙂
11 jul 20 por membro: naykellin
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de joaorst
|