Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2020
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72,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1077 kcal
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Líp: 58,74g | Prot: 116,54g | Carbs : 16,51g.
Almoço: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango, Vigor Requeijão Light, President Queijo Mussarela, Abobrinha Cozida. Jantar: Vigor Requeijão Light, Peito de Frango, Ovo. Snacks/Outros: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Elíptica - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tat japa
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