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Really didn't sleep well last night (stressed with work) but at least weight is back in the 162s.
Be Happy!
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73,8 kg
Perdidos até agora: 65,0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2233 kcal
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Líp: 124,17g | Prot: 207,48g | Carbs : 97,64g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli, Mayonnaise, Cauliflower. Jantar: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Cottage Cheese, Hillshire Farm Polska Kielbasa, Swiss Cheese, Egg Omelet, Mushrooms. Snacks/Outros: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts. mais...
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2731 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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