Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2020
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67,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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868 kcal
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Líp: 24,66g | Prot: 51,02g | Carbs : 110,07g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Frango Desfiado, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Yoki Farofa Pronta, Carne de Vaca Assada, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...
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2176 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Naimenezes
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