Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2020
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2307 kcal
|
Líp: 115,56g | Prot: 162,08g | Carbs : 142,99g.
Pequeno Almoço: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Торт с Меренгой, Mr. Ricco Майонез с Маслом Авокадо , Авача Форель Слабосоленая, Шекснинский Маслозавод Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Капучино, Вареное Яйцо. Almoço: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Сметана 15%, Борщ с Курицей. Jantar: Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, ВкусВилл Очищенные Томаты Нарезанные Кубиком, Индейка Тушеная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Outros: Торт с Меренгой, Американо, Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколад. mais...
|
|
2347 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, бег базовая 5 9.7 км/ч - 41 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de antipovdavid9
|