|
Sudah sangat bersyukur bb terus turun sedikit sedikit, semoga tetap konsisten. Tutup rapat telinga dengan komentar negatif orang. Tetap positif dan nyaman jalani pola hidup baru
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1267 kcal
|
Líp: 52,19g | Prot: 72,83g | Carbs : 131,12g.
Pequeno Almoço: Prune Kering, Quaker Instant Oatmeal, Ellenka Fiber Creme, Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Almoço: Tempe Mendoan, Nasi Putih, Gado Gado. Jantar: Telur Orak-Arik, Ikan Kembung Balado, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kalbe Hydro Coco, Buavita Guava Juice. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|