Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2020
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97,9 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 39,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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946 kcal
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Líp: 37,97g | Prot: 98,09g | Carbs : 57,65g.
Pequeno Almoço: Kecambah, Saori Saus Tiram, Garam, Royco Royco Ayam, Telur Dadar, Putih Telur, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Almoço: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Daun Singkong, Ikan Tuna. Jantar: Telur Dadar, Royco Royco Ayam, Garam, Kobe Boncabe, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus Lunak, Sawi Putih, Cumi-cumi. mais...
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2691 kcal
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Exercício:
aerobik - 30 minutos, Masak - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andriany_poetri
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