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major case of "I don't care anymores.." must be pms. Gotta fight through it!
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62,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 6,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1152 kcal
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Líp: 67,34g | Prot: 87,35g | Carbs : 54,52g.
Pequeno Almoço: Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Blueberries, Shamrock Farms Original Cottage Cheese, Turkey Bacon, Egg, Egg White, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee (Espresso Brewed). Almoço: Gala Apples, Tomatoes, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Jantar: Blueberries, Skinless Chicken Breast, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Calavo Avocado. mais...
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1843 kcal
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Exercício:
Squat - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mmmandy
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