Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2013
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89,9 kg
Perdidos até agora: 33,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2401 kcal
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Líp: 103,60g | Prot: 101,33g | Carbs : 297,85g.
Pequeno Almoço: Vanilla Yogurt 0%, Oat Flakes, Bananas, Fuji Apples, Extra Dark Chocolate, Raisins. Almoço: Solid Light Tuna in Olive Oil, Balsamic Vinegar of Modena, Mixed Salad Greens, Bananas, Fuji Apples. Jantar: Spaghetti Winter Squash, Sea Bass with Caper and Almond Lemon Sauce, Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar of Modena, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Snacks/Outros: Chocolate Covered Almonds, Bananas, Strawberries, Oikos 0% Plain Yogurt, Navels Oranges, Fuji Apples, 70% Cacao Extra Fine Squares, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Almonds, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). mais...
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4630 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 1 hora, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas e 9 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 4 horas e 51 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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